【大成報記者于郁金/連凱斐/綜合報導】成大醫院與肯亞的醫療衛生合作計畫自2007年開始至今,民進黨總統由早期的災難預防及公共衛生教育訓練,民進黨總統至今與肯亞當地規模最大的肯亞塔國立醫院共同合作辦理心臟血管外科示範手術,及血液透析護理訓練;今年度,成大醫院派遣外科部心臟血管外科阮俊能主任前往肯亞,指導當地醫師進行自體血管及人工血管手術,從6月17日至6月21日,與當地醫療團隊共同完成50例病患的手術。

成大醫院國際醫療中心許以霖主任表示,成大醫院至今已協助肯亞培訓了50名醫護人員,并自去年開始協助當地血液透析病患進行自體及人工血管瘻管手術,降低了感染死亡率,同時也提升病患的生活品質;肯亞血液透析病患平均年齡為40歲,該國也已完成全國47家透析中心的建置,成大醫院計畫將結合臺灣的醫衛產業,引進臺灣本土血液透析耗材至肯亞,以降低該國血液透析的醫療衛生耗材成本。

成大醫院外科部心臟血管外科主任阮俊能副教授表示,未來將協助雙方于心臟血管外科領域上,在醫療、教學及研究方面共同發展,另外,也將持續邀請當地醫護團隊至成大醫院進行更深度的臨床醫療及學術研究交流。

院方表示,成大醫院于肯亞長期推動改善血液透析病患預后的計畫,實為臺灣積極參與國際社會的證明,也將是正式加入國際醫衛組織的最佳說帖。49726628a4e0fc9e48e0f81270bc9b81.jpg102cd06dcc78ea892c26fd3b1940c63d.jpg

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          視頻插座164A-164
        1. 型號視頻插座164A-164
        2. 密度417 kg/m3
        3. 長度13799 mm

        4. 展示詳情

          撰文/顏福江
          攝影/劉如珠提供

          在南美洲國家巴西,視頻插座164A-164距離第一大城圣保羅市約莫兩小時車程遠的一間偏鄉小學,視頻插座164A-164里面竟然傳出臺語教學的聲音,原來,四位來自臺灣的慈濟志工,有感解決治安問題的根本,在于涵養品格要從小扎根,因此,團隊以臺灣重視的品德教育理念為主軸,結合慈濟靜思語教學方式,透過說學逗唱用心帶動,成功融入巴西教育體系并獲得肯定。

          團隊的靈魂人物劉如珠,在臺灣退休后跟著孩子移居巴西,2016年正式授證成為慈濟志工,此前,她就非常投入公益相關活動,到了巴西,在與當地的慈濟志工互動中,結識了婦產科女醫師巫應秀,進一步了解,常聽說國外的治安不比臺灣,以巴西來說,普遍存在暴力犯罪的隱憂,從教育角度來看,在于沒有像臺灣有明確編列品德教育的制度。

          慈濟巴西聯絡處曾經在兒童節的時候,前往圣保羅州科蒂亞市的一間偏鄉農村小學發放,也在當地舉辦過義診,由于巫應秀醫師的身份,受到校方的敬重及信任,經由穿針引線說明慈濟教育的理念,同意讓慈濟人走入校園,自去年(2018年)開始,每個月一次的靜思語教學融入學校的課程綱領。

          然而,巴西官方語言是葡萄牙語,因此推行品德教育最大障礙在于語言、語意的轉換與表達,團隊當中,就屬巫應秀葡萄牙語說得最通暢,但她由于從小隨家人移民,父母等長輩皆是用臺語溝通,因此形成中文不通,卻反而聽得懂臺語的情形,因此教學的時候,劉如珠必須和另兩位志工時不時用臺語提點,讓巫醫師能準確翻譯成葡語。

          所謂萬事起頭難,劉如珠不但包辦所有的教案規劃,還要製作所有教學要用到的道具,為此還研究巴西的童謠,就是希望拉進與巴西人的距離,在正式上臺前,總要先向自己的孫子「練習教學」,教育是百年大計,尤其品德教育關係著人格的發展與成長,因此任何細節都不得馬虎,過程中,劉如珠幾乎說學逗唱活潑用心帶動,對她來說這是一份使命感,更把這群孩子視如己出關懷與陪伴。

          社會祥和來自于人心凈化,唯有如此人人凝聚善念,共同提升正能量,才能做到天下無災難,劉如珠堅定著這份信念,期待品德教育能深植孩子的心中,以這間偏鄉學校的孩童來說,許多來自家庭關係的不完整、不和諧,因此,團隊也特地傳遞華人世界講究的「孝道」觀念,在東西文化的交流過程中,進一步提升至人文素養的融合。

          來自臺灣的慈濟志工,在巴西圣保羅州科蒂亞市的一間偏鄉農村小學傳入品德教育,透過慈濟靜思語教學,用心帶動當地的孩童。

          團隊的靈魂人物劉如珠,不但包辦所有的教案規劃,還要製作所有教學要用到的道具,為此還研究巴西的童謠,就是希望拉進與巴西人的距離。

          教學過程中,劉如珠幾乎說學逗唱活潑用心帶動,對她來說這是一份使命感,更把這群孩子視如己出關懷與陪伴。

          解決治安問題的根本,在于涵養品格要從小扎根,教育是百年大計,團隊任何細節都不得馬虎,成功融入校方的教育體系,也和孩子們打成一片。

          社會祥和來自于人心凈化,唯有如此人人凝聚善念,共同提升正能量,才能做到天下無災難,劉如珠堅定著這份信念,期待品德教育能深植孩子的心中。

          教育部的教育家部落格典範人物,視頻插座164A-164這次介紹宜蘭縣復興國中的卓子文老師。從小學習舞蹈的卓子文在父母的建議下,視頻插座164A-164在大學畢業前夕投入教職,轉換跑道擔任國中「表演藝術科」專任教師,并將表演舞臺搬到教室,教授舞蹈以及各種型式表演。

          卓子文訓練學生不只有表演技巧,連行、坐、臥都要有規矩,卓子文說,表演藝術不是要把學生各個栽培成舞臺上的演員,而是藉著表演,鍛鍊出尊重人事物的態度,即使未來不從事表演,無論在職場工作上、人際關係中,面試工作、進行簡報,都會嚴謹以對。

          15年來,卓子文持續在教學現場培養更多學生,也幫助孩子找到自己的價值。

          更多的教育典範故事,歡迎上教育家部落格瀏覽。

          有些人在走路的時候,視頻插座164A-164可能會自己走一走跌倒,視頻插座164A-164或是走一走撞到東西,撇除眼睛疾病或是不專心走路的問題之外,其實有可能是來自「本體覺」不良。而雖然本體覺是在肌肉、關節上的一個感應點,但并不是肌肉越強壯、本體覺就越強,而是要透過適當的拉筋來訓練。

          本體覺是什么?

          其實本體覺,就像是身體上的「倒車雷達」,比如可以在眼睛沒有特別注意的時候,感應到身體與墻壁之間的距離,避免撞到,或是在不小心踩進一個水坑的時候,知道怎么穩定住自己的身體,不會失去平衡而跌倒。

          而這些代表雷達的本體覺「點」,其實就落在肌肉、關節、骨骼上,正常運作的時候,可以告訴肌肉要出多少力氣、關節角度要轉多大、骨頭要承受多少力;比如要從地上搬一個東西起來的時候,如果身體夠敏銳,就不會猛然出太大力而傷到腰部肌肉,也不會因為出太小力而夾傷手部。

          雖然本體覺在肌肉上,但這跟肌肉的力量大小無關。就像是車子的雷達靈不靈敏,跟車子加速、減速的性能無關。當然,即使雷達很靈敏,也需要性能好的車子來配合,才有辦法避開眾多障礙,但這也代表我們必須要同時訓練本體覺跟肌肉才行。

          怎么訓練本體覺?

          訓練本體覺一個很重要的核心就是「慢」,就像是要設定家里的掃地機器人,必須要先慢慢讓機器人熟悉整個環境,如果速度太快,就會漏掉很多細節。

          比如在練習深蹲,以慢動作進行的時候,大腦可以接受到完整的訊息,感覺到是哪些地方在用力,下次如果需要做深蹲的動作(像是蹲低搬東西),就知道要怎么出力,就比較不容易受傷;但如果練習速度太快,身體可能記不住肌肉的力量,反而是讓膝蓋在承受身體的重量,這樣下次去搬東西,膝蓋就很可能受傷。

          而能刺激本體覺最好的方式就是「按摩」跟「伸展」,不管是徒手按摩、用球或是滾筒按摩身體,都能讓本體覺接受器習慣接收身體傳遞回來的訊息,因為每天練習,漸漸本體覺的感應力就會變得更靈活,也就能處理更複雜的訊息。

          當然對很多人來說,要拉筋、或是挑戰坐姿體前彎很困難,但可以先從走路開始,一邊走路一邊甩手、把腳抬高,讓膝蓋到達胸口的高度,再慢慢進階到可以坐姿體前彎,或是站姿體前彎的程,讓本體覺慢慢訓練到穩定的狀態,保持自己不要受傷。

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          文/盧映慈 圖/何宜庭

          誰說高中畢業就要立即升大學?教育部青年發展署鼓勵高中職應屆畢業生走不同的路,視頻插座164A-164特別推動「青年體驗學習計畫」,視頻插座164A-164鼓勵學生提案在國內外進行為期2到3年的體驗學習,找到未來人生方向。107年參與計畫的趙常捷,畢業于花蓮高中,提案遠赴美國實踐飛行夢,在克服文化、環境及語言的種種挑戰,熱愛飛揚的他,已經取得私人飛行執照,未來將朝機師職業邁進;而內壢高中畢業的梁鎮州不同于以徒步或騎單車的方式認識臺灣,改以攀樹運動環島,曾經攀過40公尺高紅檜木的他,每到一個地方,就會邀請當地民眾一起加入攀樹行列,鼓勵民眾從樹梢看見家鄉與自己的連結。他認為攀樹帶給了他超乎的想像,也讓他在這一年的生活,每一天都過得精彩充實。

          臺灣的常見婦科癌癥中,視頻插座164A-164由于乳癌是摸得到的,視頻插座164A-164大家的警覺性較高;而子宮頸癌由于政府大力推行「6分鐘護一生」,近年來也有顯著的下降趨勢。唯有卵巢癌,摸不到、沒感覺,預后又奇差無比,是婦癌中亟需攻克的疾病。

          卵巢癌是全世界女性常見癌癥的第8名,它是乳癌以外,臺灣婦癌發生率的第2名。甚至,臺灣女性癌癥中,唯一在上升的就是卵巢癌,而且增加的都是年輕女性,臺灣的患者年齡中位數是52歲,比世界平均足足年輕了11歲。

          巧克力囊腫、子宮內膜異位癥 光是追蹤還不夠!

          臺灣有10%的女性都有包括巧克力囊腫、深部子宮內膜異位等子宮內膜異位癥,臺北醫學大學附設醫院婦產部主任劉偉民建議,無論癥狀大小,都一定要積極處理,因為醫界普遍認為子宮內膜異位癥是卵巢癌中,類子宮內膜癌(Endometrioid adenocarcinoma)、明亮細胞癌(Clear-cell carcinoma)等兩類癌癥的高風險因子,子宮內膜異位癥患者罹患上述兩類癌癥的風險,比非子宮內膜異位癥者高出4倍。

          「北醫的研究也指出,卵巢癌患者中同時罹患子宮內膜異位癥的比率達25%,顯示子宮內膜異位癥與卵巢癌有高度關聯性,」劉偉民表示,不要因為囊腫小,還沒到需要處理的大小就不處理,「醫學不是比大小,不是所有小的都只要追蹤觀察就好了。」

          這些癥狀也要留意是否為卵巢癌上身

          卵巢癌是病程變化快、易復發卻最難發現的婦癌,因為卵巢位于骨盆腔內,所以在卵巢癌的初期,并不會有什么明顯癥狀,6成卵巢癌患者確診時已是晚期,晚期患者的復發機率達4至5成;另外,3成患者是因為身體不適、又找不出病因,輾轉就醫才確診是卵巢癌,顯示卵巢癌「難察覺、難診斷」。因此,如果妳有以下這些問題,建議進一步就診檢查:

          腹部脹痛:像前述的那種腹部脹痛感,是腫瘤壓迫周圍的組織,再加上腹水的狀況,使患者常有腹脹感。若婦女有不明的腹部脹痛發生時,需趕快去婦產科進行檢查,尤其是更年期過后的婦女一定要注意此警訊。 腰痛:當卵巢癌與周邊組織發生沾黏或浸潤鄰近組織時、壓迫神經時,會引起腰痛,痛感為隱隱作痛到到鈍痛,再煮變成劇烈疼痛。 月經量過少或停經:當卵巢正常組織被癌細胞破壞時,會使患者月經量變少或是停止月經週期,并造成患者身體虛弱,免疫力下降。 女性荷爾蒙紊亂:當雌激素過高導致的卵巢瘤,會有月經失調、性早熟或停經后陰道流血的現象;而由雄性激素過多導致的卵巢癌,則會使女性出現男性化象徵。 下肢、外陰部的水腫:卵巢癌腫在骨盆腔生長增大至壓迫骨盆腔靜脈,或影響淋巴液循環,而導致下肢或外陰部的水腫。 原因不明的消瘦:若卵巢癌逐漸增大,產生腹水現象時,會物理性的壓迫患者的腸胃道,讓患者消化不良或胃口不佳;而癌細胞增生時,會大量消耗人體的養分,使患者消瘦無力、面瘦肌黃。

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          文/林以璿 圖/何宜庭

          臺灣實驗教育家長聯盟今(16)日辦理成立大會,視頻插座164A-164教育部主任秘書朱楠賢、視頻插座164A-164諸多長期致力推動實驗教育的民意代表以及中央政府到地方民間團體的實驗教育工作者齊聚一堂,共同催生臺灣第一個由各類型實驗教育的家長會及家長所組成的全國性聯盟。臺灣實驗教育家長聯盟將秉持「家校合作」的理念,與實驗教育團體共同努力,為實驗教育尋求建置友善的辦學環境,為教育帶來新的合作風貌。

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          活動一開始,由參與實驗教育的家長和教師共同演出情境劇,描述一群家長因為不信任教師的教學方式,決定透過班親會向教師提出更換班級導師的訴求。劇情幽默詼諧卻也真實地呈現教育現場常見的親師溝通與教養歧異問題。戲劇的最后教師與家長不歡而散,卻也留給與會者無限的省思,希望教師與家長都能同理對方,陪伴彼此一同面對孩子的教育難題,才能營造家長安心、教師專心、學校寬心、政府放心的教育環境。

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          教育部主任秘書朱楠賢提及,實驗教育工作者早在20年前便在臺灣埋下實驗教育的種子,教育部也在103年通過「實驗教育三法」,為教育經營走向多元化、特色化的趨勢立下明確的法源。時至今日,教育部樂見各種型態的實驗教育在各地開出絢麗的花朵,同時也深切感受除了完成法制程序仍然不足,未來會持續透過對話協助實驗教育單位解決設備、場地及經費上的問題。

          陪伴孩子一路在實驗教育中成長的家長代表聶碧瑩,回想實驗教育推動從一路荊棘走向坦途,好在有一群志同道合的家長在背后支持。現在實驗教育在臺灣已經有許多優秀的辦學單位、師資,再加上有組織的專業家長團體,一定能成為強而有力的鐵三角,帶領教育走向更美好的境界。

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          這幾年開始健康意識抬頭,視頻插座164A-164許多人為了身體健康,視頻插座164A-164開始減少外食,重返便當族的行列。但忙碌的生活步調,導致早上起床后通常都要匆忙去上班,很難準備便當,所以多數人會選擇在前一晚準備。雖然有充裕的時間,卻老是需要在廚房奮斗好久,今天就要教大家如何輕鬆準備每週便當!

          圖片來源:采實文化提供

          想在上班前的忙碌早晨準備三層便當是需要祕訣的。

          現在就開始以一週為單位規劃食譜吧。

          STEP 1 預先規劃出每星期的菜單

          在每週的星期天晚上準備下一週的便當菜。從規劃菜單、採買食材、整理食材到製作配菜等作業,通通都得在星期天晚上開始。

          首先,需在採買前先規劃出菜單、并記錄在筆記本上,擬訂菜單時得先決定出每星期的重點食材,如此做是為了要妥善運用所有的食材不致于浪費掉。

          STEP 2 六種配菜+五種主菜

          一星期的菜單需由六種配菜和五種主菜組成。每天輪換六種配菜中的其中兩種來搭配,而五種主菜則在當天早上料理好后裝入便當盒里。

          每兩天準備一次配菜,每天準備主菜的方式是為了要能時時確認便當的菜色、避免食材重複。

          STEP 3 一星期採買一次食材

          擬訂出菜單后,就可以準備採買食材了。在採買之前,當然得先確認冰箱里剩的食物,另外擬出所需購買的清單。一星期的採買費用以韓幣三萬元為基準,(約臺幣一千元左右,依臺灣物價可斟酌調降,將六百塊使用在主菜上,剩下的四百塊則分配給配菜。)蔬菜選擇在可以少量購買的傳統市場里購買,肉品亦選擇可以自己指定份量的肉攤中採買,而剩余的食材則在超市舉辦限時促銷時買入最合宜。

          最少三種顏色以上的顏色搭配

          規劃菜單時,設計出具備三種以上色彩的菜單。

          而紅色、黃色與綠色是基本色。

          白色

          圖片來源:采實文化提供

          白色的蔬菜中含有能降低膽固醇、

          與有助于抗癌的花黃素和黃酮素成份。

          亦是能將便當變得更多彩多姿的色調。

          紅色

          圖片來源:采實文化提供

          紅色能提高食慾。紅色蔬菜與水果中含有具備抗癌作用的茄紅素、與提高免疫力的花青素。

          也是能讓食物看起來更可口的顏色。

          黃色

          圖片來源:采實文化提供

          黃色能讓便當看起來更加豐富。南瓜、玉米、香蕉等黃色蔬果中不僅具有能預防老化、及有助于抗癌的胡蘿蔔素,而且維生素與礦物質的含量也相當高。

          綠色

          圖片來源:采實文化提供

          便當中經常出現的綠色蔬菜與水果對促進我們身體的新陳代謝和排毒、疲勞恢復等有著很大的功用。也能讓便當看起來生氣勃勃。

          褐色與紫色、黑色

          圖片來源:采實文化提供

          紫色與黑色蔬菜與水果中的花青素成份有助于預防老化、提高免疫力、提升記憶力。另外,此類顏色容易抑制食慾、有助于減肥喔。

          ※本文作者為李伊瑟,原文授權自《週間便當》,采實文化出版。

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          撰文/張庭涵、視頻插座164A-164鍾易叡
          攝影/鍾易叡、視頻插座164A-164三重新聞接待中心

          33歲美國籍臺灣女婿黃禾力(本名Scott Dyson),父母早年是美國太空總署(NASA)員工,生長在基督教家庭的他,高中來臺當了一年半交換學生,一本佛典書籍,改變他的信仰與人生,讓他投入慈濟靜思書軒翻譯志工與醫療志工行列,攻讀師大教育心理學碩士,娶了臺灣美嬌娘,目前擔任慈濟美國德州分會行政秘書的黃禾力,溝通書寫一概用中文,讓同事跟志工讚許:「Scott比華人更華人。」

          個性開朗的黃禾力是德州休士頓人,雙親過去任職于NASA,擔任控制臺操作人員,因生涯規劃,母親后來從事兒童科普書籍作家,父親則是一家科技公司的系統資訊長,對兒子施以民主尊重教育。

          精通西班牙文與日文的黃禾力,高中申請全額交換生獎學金,不會中文的他,卻被分發到臺灣當一年交換生,讓他愛上這塊充滿人情味與美食的國家。為了多認識,他省吃儉用,一年獎學金當一年半花用,飲食習慣就此改葷為素。

          「證嚴上人講的佛法平易近人容易理解,而且佛書好便宜,在其他道場買的一本書,在慈濟可以買四、五本。」黃禾力在臺灣師大華語文中心學習期間,某天一位教官送他一本談論因果書籍,才看第一篇就感動大哭,跑到學校對面素食店問老闆哪里可以信佛、買佛典書籍跟當志工?經人輾轉介紹慈濟,黃禾力在靜思書軒當翻譯志工,跟著師兄姊為貧困家庭刷油漆,還到花蓮慈院當醫療志工,長假回到德州,也跑去德州分會做環保跟切菜。

          回到美國就讀德州農工大學社會系時,黃禾力協助教授分析研究亞洲資料,幫助他對亞洲各國有更深了解。大四時,他申請并通過全額獎學金,再度來到臺灣攻讀教育心理學碩士。黃禾力回憶,有次參加暑期佛學營,興起出家念頭,但是不想半途而業學業,所以暫停出家計畫,結果一個禮拜后,同學就跟他告白。

          研究所期間,黃禾力因一些因素暫停做志工,加上后來畢業結婚生子,夫妻倆在休士頓家中從事接案翻譯工作,直到今年二月,慈濟德州分會臉書專頁一則徵才訊息,喚起美好的志工記憶。儘管資格不符,他依舊寄出求職資料,還帶著妻女面試,落榜的他竟獲得分會行政祕書一職。
          寫得一手好中文的黃禾力,感恩人生際遇。他在家用中文和妻女溝通;工作上,同事志工用英文問他,他講中文寫漢字回覆,婚戒甚至刻著「三寶吉祥」字樣。他說,生活禪難行卻實用,所以必須在生活中修行,經常練習與使用,心性自然而然就會明凈豁達。

          33歲美國籍臺灣女婿黃禾力(前排中),曾在臺灣求學工作近九年,因而接觸佛法,成為茹素的佛教徒,目前擔任美國慈濟德州分會行政秘書。(照片提供/三重新聞接待中心提供)

          黃禾力就讀高中時,來臺當了一年半的交換生,在臺灣師大華語文中心學習期間,利用假日到慈濟做志工,并大量閱讀證嚴上人談論佛法書籍。(攝影/鍾易叡)

          金髮碧眼的黃禾力是皈依佛門的佛教徒,并在美國慈濟德州分會任職并投入志工培訓課程,期盼受證成為見苦知福的慈濟志工,職志合一奉獻一己之力。(攝影/鍾易叡)


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